Balans werk en privé
De balans van werk en privé is voor veel mensen een doorlopend vraagstuk. Zeker in deze tijden waarin veel mensen zich moeten aanpassen aan veranderende omstandigheden.
Er zijn veel theorieën over de balans van werk en privé. De theorie is een, het in de praktijk brengen is nog iets heel anders. Je kent vast van die dagen: je duikt in de ochtend achter je laptop, drinkt een kop koffie achter je laptop, eet nog even wat en voor je het weet is het alweer einde van de dag. Je hebt nauwelijks gelopen, je stappenteller laat maximaal 1500 stappen zien. Dat moet anders denk je, maar hoe.
Heel praktische tips en ook eerder gemaakte knelpunten hebben geleidt tot een visie op de balans werk en privé.
- houd een agenda bij met je taken
- neem aan het einde van de dag een kwartier tijd om na te gaan welke activiteiten energie geven en welke veel energie kosten
- pauzes
- fysieke activiteit
- anderen inzetten en hulp vragen
- andere activiteiten
- thuisfront
- sociale netwerk